„… im Jahr 2014. Die Forscherin Marily Oppezzo und ihr Kollege Daniel Schwartz veröffentlichen eine Studie …“
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Warum denkt man beim Gehen besser?
Am Schreibtisch kommt nichts, und auf dem Spaziergang ist die Idee plötzlich da. Ist das nur ein Gefühl? Ein Experiment aus Stanford hat es 2014 gemessen: In einem der Versuche hatten die Leute beim Gehen rund 60 Prozent mehr kreative Ideen. Warum hilft Gehen, und wobei hilft es nicht?
Quellen
28 Aussagen, 38 Quellen. Stand der Recherche: 3. Oktober 2026.
So prüfen wir
Hier steht jede Tatsachenaussage aus dem Video, mit den Quellen, auf die sie sich stützt. Jede Aussage im Video ist mit diesen Quellen belegt. Die Seiten haben wir beim Abruf gesichert. Die Archiv-Kopien im Internet Archive zeigen, was dort zu dem Zeitpunkt stand, auch wenn sich die Seite später ändert.
Nicht alles ist gleich gut belegt. Das sagen wir im Video offen, und hier steht es an jeder Aussage:
- Belegt
- Mindestens zwei unabhängige, seriöse Quellen sagen dasselbe.
- Einzelquelle
- Eine benannte Fachquelle. Im Video nennen wir sie.
Fehler gefunden? Schreib es in die Kommentare unter dem Video oder an hi@kadeemy.de. Korrekturen pinnen wir dort oben an.
Einstieg 0:00Ideen beim Gehen
In diesem Teil kommen keine neuen Tatsachenaussagen vor.
Kapitel 1 0:48Das Experiment
1:11 Belegt
„Insgesamt machen 176 Leute mit, verteilt auf vier Versuche.“
1:18 Belegt
„Nenne so viele ungewöhnliche Verwendungen für einen Alltagsgegenstand wie möglich. Zum Beispiel für einen Knopf.“
1:39 Belegt
„… mal gehen sie auf einem Laufband. In einem kleinen Raum, mit Blick auf eine leere Wand.“
1:48 Belegt
„In einem der Versuche hatten die Leute beim Gehen im Schnitt rund 60 Prozent mehr kreative Ideen.“
1:54 Belegt
„Und 81 Prozent von ihnen waren beim Gehen kreativer als im Sitzen.“
„Draußen ging es auch. Es kommt vor allem aufs Gehen an, nicht nur auf die frische Luft.“
- Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking (Oppezzo & Schwartz, JEP: LMC 2014)
- Stanford study finds walking improves creativity
- Taking a walk may lead to more creativity than sitting
- Want to Be More Creative? Take a Walk
- The impact of walking on creative thinking: A systematic review and meta-analysis
2:11 Belegt
„Wer nach dem Gehen wieder saß, hatte kurz danach immer noch mehr Ideen.“
2:18 Belegt
„Bei Aufgaben mit genau einer richtigen Antwort half es nicht. Die Leute wurden beim Gehen sogar etwas schlechter.“
2:49 Einzelquelle auch bei 2:56
„Eine Übersichtsarbeit von 2026 hat 23 Studien mit gut 1.000 Leuten zusammengefasst.“
3:01 Einzelquelle
„Laut den Autoren hat das aber einen Haken: Viele der positiven Studien stammen von derselben Forscherin, von Oppezzo.“
„Die Leute gingen in einem Tempo, das ihnen angenehm war …“
- Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking (Oppezzo & Schwartz, JEP: LMC 2014)
- Marily Oppezzo: How Can Taking A Walk Spark Creative Ideas? (TED Radio Hour, Transkript)
- Marily Oppezzo: Want to be more creative? Go for a walk (Transkript)
- Taking a walk may lead to more creativity than sitting
- Stanford study finds walking improves creativity
3:15 Belegt
„… und jeweils nur etwa eine Viertelstunde oder kürzer.“
Kapitel 2 3:21Was im Kopf passiert
3:35 Belegt
„Gehen läuft fast von allein.“
- Automaticity of walking: functional significance, mechanisms, measurement and rehabilitation strategies (Clark 2015)
- Automaticity of walking (Clark 2015, PubMed Central)
- Young adults who improve performance during dual-task walking show more flexible reallocation of cognitive resources (Cerebral Cortex 2023)
3:49 Belegt
„In einer großen Studie waren Menschen fast die Hälfte ihrer wachen Zeit mit den Gedanken woanders als bei dem, was sie gerade taten.“
4:02 Belegt auch bei 4:09, 4:15
„In einem Experiment von 2012 sammelten Leute Ideen, machten Pause und versuchten es dann noch einmal.“
- Inspired by Distraction: Mind Wandering Facilitates Creative Incubation (Baird u. a., Psychological Science 2012, PDF)
- Inspired by Distraction (Abstract)
- What Are the Benefits of Mind Wandering to Creativity? (Murray, Liang, Brosowsky, Seli, Psychology of Aesthetics, Creativity, and the Arts 2021, PDF)
- Teng und Lien (2022): Mind wandering und kreative Inkubation (PLOS ONE)
„Und spätere, größere Versuche konnten das nicht bestätigen.“
4:32 Einzelquelle
„Laut Oppezzo ist das Gehen aber etwas anderes. Wer geht, nimmt sich ein Problem bewusst vor, statt es zu vergessen.“
4:43 Belegt
„Die Stanford-Studie hat nicht gemessen, warum Gehen wirkt.“
4:46 Einzelquelle auch bei 4:52
„Laut Oppezzo und Schwartz ist es sogar unwahrscheinlich, dass Gehen einfach ablenkt und so Ideen durchlässt.“
Kapitel 3 5:02Berühmte Spaziergänger
5:13 Belegt
„Seit 1842 lebte er in Down House in England.“
5:17 Belegt
„Am Rand seines Grundstücks legte er einen Weg an, den Sandwalk. Dort drehte er bis kurz vor seinem Tod jeden Tag seine Runden.“
5:24 Einzelquelle
„Laut seinem Sohn zählte er sie eine Zeit lang mit einem Haufen Feuersteine. Bei jeder Runde stieß er einen davon weg.“
5:34 Belegt
„Vom Schriftsteller Gustave Flaubert ist der Satz überliefert, man könne nur im Sitzen denken und schreiben.“
„Nietzsche hielt 1889 dagegen: Nur die ergangenen Gedanken haben Wert.“
- Nietzsche, Götzen-Dämmerung (eKGWB, Digitale Kritische Gesamtausgabe)
- Nietzsche, Götzen-Dämmerung (Project Gutenberg)
- Nietzsche, Götzen-Dämmerung, Sprüche und Pfeile 31-40
- Nietzsche, Götzen-Dämmerung: Sprüche und Pfeile
- Give Your Ideas Some Legs: The Positive Effect of Walking on Creative Thinking (Oppezzo & Schwartz, JEP: LMC 2014)
5:56 Belegt
„Laut seinem Biografen Walter Isaacson waren lange Spaziergänge seine liebste Art, ein ernstes Gespräch zu führen.“
6:03 Belegt
„Auch Jean-Jacques Rousseau schrieb, er könne nur beim Gehen nachdenken.“
6:07 Belegt
„Und Søren Kierkegaard schrieb 1847 in einem Brief, er habe sich seine besten Gedanken ergangen.“
Kapitel 4 6:25Eine Runde durch alle Jahreszeiten
In diesem Teil kommen keine neuen Tatsachenaussagen vor.